Ainda existem alguns mitos quando se fala na procura de um psicólogo e que podem inibir algumas pessoas de encontrar ajuda. Um dos mitos é que apenas as pessoas “malucas” ou muito perturbadas são acompanhadas por psicólogos. Mesmo alguns daqueles que optam por ultrapassar esse preconceito e procuram ajuda, têm tendência a esconder dos outros que estão a receber algum tipo de apoio ou acompanhamento psicoterapêutico, por recearem algum tipo de julgamento social.

Em parte, isto acontece pela crença distorcida e generalizada de que devemos ser capazes de enfrentar tudo sozinhos e que qualquer sinal de fraqueza deve ser ocultado. Querer ir ao encontro das expectativas sociais, a preocupação pela opinião dos outros e querer demonstrar, que é a tempo inteiro, uma pessoa otimista, decidida, positiva e de sucesso, é um erro comum. A verdade, é que todas estas ideias não correspondem à realidade, e negar uma fragilidade pode ser o primeiro passo para intensificá-la.

Como seres humanos, e não podendo fugir a essa condição, cabe-nos reconhecer que faz parte da nossa essência relacionarmo-nos com os outros e que não temos menos valor só porque, em determinado momento, podemos necessitar de ajuda psicológica. Muito pelo contrário, procurar ajuda psicológica é indicador de que temos a coragem e força suficiente para expor as nossas emoções e sentimentos e que estamos a ser honestos e verdadeiros connosco próprios. Quando estamos doentes, não pensamos que é uma fraqueza procurar um médico. Quando queremos emagrecer, não pensamos que é uma fraqueza procurar um nutricionista. Quando precisamos de apoio psicológico, porque tem de ser fraqueza procurar um psicólogo?