O trabalho é uma parte importante da nossa vida: permite-nos não só ter uma fonte de rendimento, mas também atingir objetivos pessoais e construir relações com outras pessoas. Com a precaridade que caracteriza o mercado de trabalho atual, o simples facto de termos um emprego já pode ser motivo de satisfação.

No entanto, o emprego também traz um conjunto de pressões e ansiedades, constituindo uma fonte de stresse. O stresse originado pelo trabalho explica mais de metade das faltas ao trabalho e é o segundo problema de saúde relacionado com o trabalho mais reportado na Europa, afetando quase um em cada três trabalhadores.

O stresse no trabalho pode ser provocado por diversas situações. Por exemplo, ter demasiadas coisas para fazer em pouco tempo, ter um trabalho muito exigente ou demasiado fácil, a pressão dos prazos para cumprir, os turnos, a falta de controlo sobre o que fazemos e como fazemos, as más condições de trabalho (muito barulho, pouca luz, equipamento ou mobiliário desadequados), falta de apoio por parte da gestão, conflitos com os superiores hierárquicos, poucas expectativas de crescimento e de aumento do salário, medo de ser despedido, más relações com os colegas de trabalho, falta de equilíbrio entre o trabalho e a vida familiar.

Os sinais típicos de stresse no trabalho incluem, a nível físico, cansaço, aperto no peito, indigestão, dor de cabeça, alterações do apetite e do peso, dores nas costas. Podemos ainda sentir-nos “em baixo”, irritáveis, ansiosos, indecisos, desmotivados, com dificuldades de concentração, isolados ou agressivos. Podemos experimentar alterações do humor e aumentarmos o consumo de tabaco e álcool.

Ainda que algum stresse seja normal, em excesso, o stresse no trabalho pode interferir com a nossa produtividade e estar na origem de um conjunto de problemas físicos  (como a hipertensão, problemas cardíacos e obesidade)  e psicológicos  (como a depressão, a ansiedade ou as adições).

Podemos não controlar todos os aspetos do nosso trabalho, mas podemos aprender formas de combater o stresse no trabalho. Um Psicólogo pode ajudá-lo a identificar as causas do seu stresse e a desenvolver formas adequadas de lidar com ele. Se ultimamente, o trabalho o deixa extremamente stressado, procure ajuda.